大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹久坐要好好養(yǎng)屁股的解答，讓我們一起看看吧。

1. 久坐屁股疼怎么回事？
2. 久坐導(dǎo)致屁股酸痛吃什么藥？
3. 久坐后屁股骨頭疼怎么回事？
4. 臀部因久坐出現(xiàn)黑印應(yīng)該如何去除？

久坐屁股疼怎么回事？

您好 久坐屁股痛是不能排除坐骨神經(jīng)痛，痔瘡，肛裂，腰間盤突出等引起的，建議您到醫(yī)院肛腸科或拍片檢查看看，如果確診坐骨神經(jīng)痛，可以服用腰痛寧膠囊或布洛芬，舒筋活血片治療，注意多休息，避免勞累受風寒著涼，不要長時間坐著，適當運動鍛煉。

久坐導(dǎo)致屁股酸痛吃什么藥？

如果身體出現(xiàn)疼痛信號，盲目止痛是最笨的，問題還在，即便臨時感覺不到，可是在停藥之后，或者再次疲勞或受到刺激，很快又會出現(xiàn)癥狀，且可能一次比一次重，我教你試著自行處理一下。

梨狀肌綜合征

久坐出現(xiàn)屁股酸痛，優(yōu)先考慮由于長期的坐姿，導(dǎo)致臀部肌肉勞損，誘發(fā)這種癥狀，最典型的一個肌肉是梨狀肌，我們通常叫梨狀肌綜合征，出現(xiàn)這種病痛的時候，應(yīng)該先減少坐的時間，盡量避免坐硬凳子。

自己處理，不求人

保證不進一步傷害的前提下，試著用按摩球滾壓一下臀部激痛點，以疼痛感覺舒適的力度進行，每個痛點5分鐘左右，每天一次，痛點不難找，圍繞著酸痛區(qū)域滾壓一下，有明顯酸痛感和癥狀對應(yīng)可確診，堅持處理。

臀部肌肉鍛煉

痛點消失之后，如果長期從事久坐的工作，個人建議多練一下臀部肌肉，尤其是臀大肌，肌肉的發(fā)達可以讓我們坐著臀部不易疲勞，鍛煉方式主要是伸髖關(guān)節(jié)，站姿向后踢腿，臀橋都可以。

也可是腰椎間盤突出癥

如果臀部沒找到痛點，坐軟凳子的時候也會酸痛，則要考慮有沒有腰椎間盤突出癥的可能性，臀部后側(cè)考慮L5-S1椎間盤突出癥，臀部外側(cè)考慮L4-5椎間盤突出癥，可去醫(yī)院做一個CT或核磁確診一下。

結(jié)語

對于腰椎間盤突出癥的處理，自己沒辦法操作，用球滾壓效果也不好，應(yīng)該及時的就診，消除下腰部的壓痛放射點，這樣才可以從根源上解決問題，不然只處理臀部肌肉也達不到目的。

久坐后屁股骨頭疼怎么回事？

久坐后屁股骨頭疼多數(shù)是坐骨以及周圍軟組織的炎癥或者損傷導(dǎo)致的。長時間的保持坐姿，并且座位平面非常堅硬，就會導(dǎo)致局部出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，引發(fā)軟組織，甚至坐骨的慢性炎癥。疼痛感覺也可能是坐骨神經(jīng)刺激性癥狀產(chǎn)生的，坐骨神經(jīng)在臀部的深處，一旦神經(jīng)受壓都會出現(xiàn)臀部骨骼疼痛感覺。

臀部因久坐出現(xiàn)黑印應(yīng)該如何去除？

我說因為黑屁股影響了當初我跟小男友的戀愛進度，你們能信嗎？？?

好不容易找了個小鮮肉，差點到嘴的鴨子給飛了，哎，一言難盡啊，看見這個話題真是控制不住洪荒之力，來吐槽下自己曾經(jīng)的黑蜜桃……

好在及時補救！現(xiàn)在穿比基尼啊小情趣什么的都不怕影響氣氛了！

我屁股的手感怎么說呢，就是獼猴桃？？嗯，有點麻麻賴賴的，用指甲一摳就能摳下來白色的硬顆粒，時不時冒個大疙瘩還巨疼！我還是因為這個有點自卑的，畢竟戀愛到了水深火熱的境界，沒辦法脫%&￥#&……

真的，干干凈凈的姑娘，pp黑黢黢的確實煞風景了，我意識到這個問題的關(guān)鍵性，十萬火急的解決“病根”！

首先研究探討下為啥咱們會擁有“隱秘的角落”？這樣才能從根源解決！

水蜜桃為什么變成了獼猴桃？

1.久坐

尤其是上班族每天最少坐八九個小時，屁股承受整個上半身的重量，支撐面積又大，時間久了，皮膚會受到坐骨結(jié)節(jié)和椅子之間的壓迫，引起局部黑色素的沉積。

久而久之會讓pp的局部遭受壓迫，血液流通不順暢，導(dǎo)致新陳代謝下降，黑色素的排出也受到局限，也就形成了黑印。

2.摩擦

褲子和凳子和pp就如同夾心餅干，pp就是中間的受氣包，每天不停被摩擦摩擦……

時間久了它就被摩粗糙了，摩起痘了，摩擦的沒脾氣了“臉皮”（角質(zhì)層）也就越來越厚了。

因為這兩種原因，所以二三十歲就有這黑pp的糗事……

如何拯救黑pp？

跟閨蜜討論過黑pp的問題，她說她也有，我瞬間替她難過（內(nèi)心狂喜）她說花錢去美容院聽人家忽悠，花了3000大洋做了一個月的儀器也沒啥好轉(zhuǎn)，最后美容院還送她兩種藥膏，說涂藥膏鞏固下？！得了，這不明擺著被忽悠了。

1. 維A酸乳霜+尿素膏（適用于比較嚴重）

這加起來也才十幾塊錢，不知道閨蜜怎么這么冤大頭。維A酸的刺激性比較大，過敏會脫皮紅腫，用之前先試敏，建議孕婦和哺乳期不要使用。前期使用要建立耐受性，一周只能用一到兩次。

維A酸可以刺激膠原蛋白再生，調(diào)節(jié)皮脂新陳代謝。尿素霜可以保濕的同時也可以去雞皮軟化角質(zhì)，每個藥膏擠黃豆粒大小，一比一混合，薄薄涂到pp黑的地方，一定要薄薄薄的涂！洗完澡臨睡前涂抹效果最佳。

這個方法同樣適用全身的雞皮膚，關(guān)節(jié)黑，我拿來涂膝蓋和胳膊肘了。維A酸不能天天使用，尿素霜可以涂全身當身體乳使用，就是質(zhì)地不太好推開，有點黏膩。

差不多一個半月左右，pp上的角質(zhì)變軟，紅黑的小點點也變少了。

2. 磨砂膏+身體乳（適用于較輕和后期）

用一到兩個月的維A酸和尿素霜，就可以停掉了。因為刷過較強的A酸，pp的角質(zhì)層變薄了以后，就不需要長期使用了?？梢該Q沒有刺激的磨砂膏和身體乳來代替。準備一把軟毛的洗澡刷，或者豬鬃毛刷都可以，還有磨砂膏。敏感肌可用，方法一周可以兩到三次。

洗澡淋浴前，先把磨砂膏抹到刷子上直接刷黑和雞皮的地方。順帶把胳膊腿也解決了，我用ALEBLE的磨砂膏，冰淇淋質(zhì)地，奶香味道。采用的面部及磨砂顆粒，還有天然細膩的胡桃籽顆粒，搓個三五分鐘也不會疼，能溫和去角質(zhì)。不用刷子也可以直接用手揉搓，搓五六分鐘，再用清水沖洗。這款磨砂膏還有煙酰胺和熊果苷成分，可以淡化黑色素沉著，有美白的功效。

洗完澡用完磨砂膏不要急，還有一步很關(guān)鍵，身體乳！

我不太喜歡比較厚重黏膩的身體乳，尤其是夏天涂起來有點悶熱感。

我選了比較水潤的熊果苷身體乳，據(jù)說熊果苷有美白的效果，我是沒有抱大希望的，保濕效果nice就可以了。味道是濃濃的奶香味，也不太像乳液或者啫喱，質(zhì)地有點啫喱？涂抹五秒化成水珠，邊揉搓邊吸收，吸收以后滑滑的效果。

在去角質(zhì)后涂身體乳，不僅可以讓pp變得嫩嫩的，還可以防止因為干燥再次和褲子發(fā)生摩擦?？梢攒浕琴|(zhì)，能一定程度緩解pp的黑印。

插句話：雞皮膚是毛囊角質(zhì)堵塞形成的，越干燥就越嚴重！堆積的多了看著更黑…

3.水楊酸棉片

我的pp還有長痘的悲痛歷程……尤其是夏天長痘，一出汗，絕了！又疼又癢還不能伸進去撓，太丟臉~后來我一想，既然刷酸祛痘，用維A酸又太刺激，我就直接選擇水楊酸解決痘痘問題了。不要每天用，僅用于嚴重黑pp和pp長痘！

水楊酸是脂溶性的，更容易透過皮膚屏障溶解粉刺黑頭，能夠殺菌消炎達到祛痘的作用。

我用的REW的2%濃度的水楊酸棉片，（因為我懶，適合現(xiàn)成的）pp長痘貼一片棉片就行，超方便！或者代替維A酸也是可以的，相比維A酸更加溫和。直接敷到pp黑的地方，敷8~10分鐘就OK了。

咳咳，這操作肯定要趴著完成了……

方法我也教完了，可以先試一個月，效果不明顯你回來取關(guān)我！

我這曾經(jīng)也是黑pp的秘密，不要聲張出去啊！

到此，以上就是小編對于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的4點解答對大家有用。