大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹久坐要好好養(yǎng)屁股的解答，讓我們一起看看吧。

1. 久坐屁股疼如何緩解？
2. 怎樣防止久坐造成的屁股扁平？
3. 久坐后屁股骨頭疼怎么回事？

久坐屁股疼如何緩解？

坐的時(shí)間比較長(zhǎng)，局部的受壓比較大，血液循環(huán)比較差，患者就會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)或者按摩局部能夠促進(jìn)血液循環(huán)緩解疼痛的癥狀，同時(shí)要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，或者做深蹲，提高局部肌肉的力量，減輕勞損。避免長(zhǎng)時(shí)間的坐姿等。

怎樣防止久坐造成的屁股扁平？

久坐似乎已成辦公室人群和學(xué)生黨的標(biāo)配，不可避免的是，由于長(zhǎng)時(shí)間坐著，臀肌處于一種拉伸的狀態(tài)，長(zhǎng)期下去就會(huì)造成臀部扁平。而這是很多愛美女士不愿意看到的現(xiàn)象。那么有什么預(yù)防的辦法呢？

首先，盡可能減少久坐的時(shí)間?？梢圆捎矛F(xiàn)在在北歐非常流行的辦公方式：站式辦公。其實(shí)很簡(jiǎn)單，可以購置一個(gè)活動(dòng)式的站立辦公臺(tái)，使辦公的臺(tái)面調(diào)節(jié)升高，這樣就可以站立辦公，當(dāng)你覺得累的時(shí)間就可以降低臺(tái)面坐著辦公。坐站交替是非常健康的工作方式哦。

其次，鍛煉臀肌。由于坐著的時(shí)候臀肌處于一種被拉伸的狀態(tài)，因此，你需要在休閑時(shí)間鍛煉臀肌，使臀肌收縮，以緩解久坐造成的臀肌拉伸。鍛煉臀肌不僅可以改善臀肌扁平，還可以增加臀肌體積，也就是很多美女都喜愛的翹臀噢。

久坐后屁股骨頭疼怎么回事？

久坐后屁股骨頭疼多數(shù)是坐骨以及周圍軟組織的炎癥或者損傷導(dǎo)致的。長(zhǎng)時(shí)間的保持坐姿，并且座位平面非常堅(jiān)硬，就會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)血液循環(huán)障礙，引發(fā)軟組織，甚至坐骨的慢性炎癥。疼痛感覺也可能是坐骨神經(jīng)刺激性癥狀產(chǎn)生的，坐骨神經(jīng)在臀部的深處，一旦神經(jīng)受壓都會(huì)出現(xiàn)臀部骨骼疼痛感覺。

到此，以上就是小編對(duì)于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于久坐要好好養(yǎng)屁股的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。