大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題，于是小編就整理了4個相關介紹久坐要好好養(yǎng)屁股的解答，讓我們一起看看吧。

1. 久坐屁股疼怎么回事？
2. 怎樣防止久坐造成的屁股扁平？
3. 有時候久坐屁股很痛，有什么好的方法緩解？
4. 久坐導致屁股酸痛吃什么藥？

久坐屁股疼怎么回事？

您好 久坐屁股痛是不能排除坐骨神經痛，痔瘡，肛裂，腰間盤突出等引起的，建議您到醫(yī)院肛腸科或拍片檢查看看，如果確診坐骨神經痛，可以服用腰痛寧膠囊或布洛芬，舒筋活血片治療，注意多休息，避免勞累受風寒著涼，不要長時間坐著，適當運動鍛煉。

怎樣防止久坐造成的屁股扁平？

久坐似乎已成辦公室人群和學生黨的標配，不可避免的是，由于長時間坐著，臀肌處于一種拉伸的狀態(tài)，長期下去就會造成臀部扁平。而這是很多愛美女士不愿意看到的現(xiàn)象。那么有什么預防的辦法呢？

首先，盡可能減少久坐的時間?？梢圆捎矛F(xiàn)在在北歐非常流行的辦公方式：站式辦公。其實很簡單，可以購置一個活動式的站立辦公臺，使辦公的臺面調節(jié)升高，這樣就可以站立辦公，當你覺得累的時間就可以降低臺面坐著辦公。坐站交替是非常健康的工作方式哦。

其次，鍛煉臀肌。由于坐著的時候臀肌處于一種被拉伸的狀態(tài)，因此，你需要在休閑時間鍛煉臀肌，使臀肌收縮，以緩解久坐造成的臀肌拉伸。鍛煉臀肌不僅可以改善臀肌扁平，還可以增加臀肌體積，也就是很多美女都喜愛的翹臀噢。

有時候久坐屁股很痛，有什么好的方法緩解？

注意健康生活，人不可久座，血液不能正常流動，會形成血堵，引起局部疼痛和麻木，這樣對身體不好！健議每一個小時起身活動一下，喝喝水，走動一下，建議每次10至15分鐘！

有啊，方法就是：

1、多走路，每次少則十幾分鐘，再多就要根據(jù)你的具體情況了，你想走多久的路都行。

2、自己拍自己的屁股或者讓別人拍你自己的屁股（我是自己拍自己的屁股）。

以上這些就是我的經驗，當然了，能不坐著就不坐著。

久坐導致屁股酸痛吃什么藥？

如果身體出現(xiàn)疼痛信號，盲目止痛是最笨的，問題還在，即便臨時感覺不到，可是在停藥之后，或者再次疲勞或受到刺激，很快又會出現(xiàn)癥狀，且可能一次比一次重，我教你試著自行處理一下。

梨狀肌綜合征

久坐出現(xiàn)屁股酸痛，優(yōu)先考慮由于長期的坐姿，導致臀部肌肉勞損，誘發(fā)這種癥狀，最典型的一個肌肉是梨狀肌，我們通常叫梨狀肌綜合征，出現(xiàn)這種病痛的時候，應該先減少坐的時間，盡量避免坐硬凳子。

自己處理，不求人

保證不進一步傷害的前提下，試著用按摩球滾壓一下臀部激痛點，以疼痛感覺舒適的力度進行，每個痛點5分鐘左右，每天一次，痛點不難找，圍繞著酸痛區(qū)域滾壓一下，有明顯酸痛感和癥狀對應可確診，堅持處理。

臀部肌肉鍛煉

痛點消失之后，如果長期從事久坐的工作，個人建議多練一下臀部肌肉，尤其是臀大肌，肌肉的發(fā)達可以讓我們坐著臀部不易疲勞，鍛煉方式主要是伸髖關節(jié)，站姿向后踢腿，臀橋都可以。

也可是腰椎間盤突出癥

如果臀部沒找到痛點，坐軟凳子的時候也會酸痛，則要考慮有沒有腰椎間盤突出癥的可能性，臀部后側考慮L5-S1椎間盤突出癥，臀部外側考慮L4-5椎間盤突出癥，可去醫(yī)院做一個CT或核磁確診一下。

結語

對于腰椎間盤突出癥的處理，自己沒辦法操作，用球滾壓效果也不好，應該及時的就診，消除下腰部的壓痛放射點，這樣才可以從根源上解決問題，不然只處理臀部肌肉也達不到目的。

到此，以上就是小編對于久坐要好好養(yǎng)屁股的問題就介紹到這了，希望介紹關于久坐要好好養(yǎng)屁股的4點解答對大家有用。