曬背祛病竟致腦出血,夏季養(yǎng)生需謹(jǐn)慎！

隨著夏季的到來,陽光明媚，許多人紛紛走出家門，享受陽光帶來的溫暖，曬背作為一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，被越來越多的人所接受，近日卻有一位市民在曬背祛病的過程中不幸發(fā)生了腦出血，讓我們一起來了解一下這起事件。

據(jù)了解,這位市民名叫李先生，今年50歲，由于平時工作繁忙，李先生很少有時間鍛煉身體，他聽說曬背可以祛病強(qiáng)身，于是決定嘗試一下，在一個陽光明媚的周末，李先生在家人的陪伴下，開始了他的曬背之旅。

起初,李先生曬背的感覺非常好，覺得背部暖洋洋的，整個人都舒服了許多，在曬了大約一個小時后，李先生突然感到頭暈、惡心，緊接著眼前一黑，暈倒在地，家人見狀，趕緊撥打了急救電話。

經(jīng)過緊急救治,李先生被送往醫(yī)院，醫(yī)生診斷，李先生是因?yàn)闀癖尺^程中，太陽直射導(dǎo)致腦部血管擴(kuò)張，最終引發(fā)腦出血，幸運(yùn)的是，經(jīng)過及時治療，李先生的病情得到了控制。

這起事件引起了廣泛關(guān)注,專家表示，曬背雖然有一定的養(yǎng)生效果，但并非適合所有人，以下是一些關(guān)于曬背的注意事項(xiàng)：

1. 曬背時間不宜過長,每次曬背時間以20-30分鐘為宜，避免長時間暴曬。

2. 曬背時間要選擇合適,上午9點(diǎn)至10點(diǎn)，下午4點(diǎn)至5點(diǎn)，是曬背的最佳時間，此時陽光較為柔和，不會對皮膚造成傷害。

3. 曬背時要注意防曬,在曬背過程中，應(yīng)涂抹防曬霜，避免紫外線對皮膚的傷害。

4. 曬背前要做好準(zhǔn)備工作,曬背前，應(yīng)先進(jìn)行適量的運(yùn)動，讓身體適應(yīng)陽光的照射，要保證充足的飲水，避免中暑。

5. 曬背時要注意保暖,在曬背過程中，應(yīng)適當(dāng)增減衣物，避免感冒。

6. 曬背并非適合所有人,患有高血壓、心臟病、皮膚病等疾病的人，不宜進(jìn)行曬背。

專家還提醒,夏季養(yǎng)生要注重以下幾個方面：

1. 保持良好的作息,夏季天氣炎熱，人體新陳代謝加快，要保證充足的睡眠，避免熬夜。

2. 合理飲食,夏季飲食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣食物。

3. 注意防暑降溫,夏季氣溫較高，要采取適當(dāng)?shù)姆朗罱禍卮胧?，如使用空調(diào)、電扇等。

4. 適量運(yùn)動,夏季運(yùn)動要選擇在早晨或傍晚進(jìn)行，避免在高溫時段運(yùn)動。

夏季養(yǎng)生要注重防曬、防暑、合理飲食等方面，避免因不當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生方法導(dǎo)致身體受損，對于曬背這一傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，大家要理性對待，避免盲目跟風(fēng)。