大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于這些行為會加速升糖的問題，于是小編就整理了5個相關介紹這些行為會加速升糖的解答，讓我們一起看看吧。

1. 十大升糖最強的食物？
2. 升糖快的糖是什么？
3. 肉類升糖快嗎？
4. 吃太飽會不會導致血糖高？
5. 飲酒會導致血糖升高嗎？

十大升糖最強的食物？

12

大米飯（粳米，精米）

90

13

饅頭（富強粉）

88

14

黏米飯/含直鏈淀粉低，煮

88

15

速凍米飯

87

16

糯米飯

87

17

饅頭（精制小麥粉）

85

18

饅頭（全麥粉）

82

19

大米飯（秈米，精米）

82

20

米餅

82

21

烙餅

80

22

玉米片（市售）

79

升糖快的糖是什么？

果糖。

果糖是一種單糖，很容易被人體快速吸收，會讓血糖快速升高。很多水果里面都含有果糖這種單糖成分，包括有些不是太甜的水果，像火龍果，單糖成分也很高，容易被身體很快的吸收，當進入到血液當中血糖就會快速上升。除果糖外，麥芽糖和蔗糖進入到血液當中也會讓血糖升高速度變快。

肉類升糖快嗎？

肉升糖不快，首先，任何食物升糖的快慢取于該食物的GI值，食物的GI值簡稱升糖指數(shù)。GI值大于70為高升糖食物，GI值小于70大于30的屬于中升糖指數(shù)，GI值小于30的為低升糖指數(shù)，而肉的升糖指數(shù)為45，屬于中升糖食物，且肉含蛋白質較多不易升糖，所以，肉升糖不快。

吃太飽會不會導致血糖高？

吃太飽是會引起血糖升高的，血糖升高和飲食有很大的關系，過多的攝入高熱量食物，飲食不規(guī)則，好的就吃的特別多不好吃的就不吃，就會引起血糖升高，所以要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，引起血糖升高有很多原因，比如容易生氣情緒不穩(wěn)定也會導致血糖升高。

飲酒會導致血糖升高嗎？

感謝邀請。

短時間內喝酒可能降血壓、降血糖，但其后時間里持續(xù)喝酒，不僅升高血壓，也升高血糖。所以，喝酒的朋友們一定要注意了，如果長期酗酒的話，對血壓和血糖都沒有好處。

少量攝入酒精后，能夠促進副交感神經興奮性，這時血管會舒張，血壓會有所下降，但如果增加酒精攝入，則會促進交感神經興奮，抑制副交感神經興奮性，血管收縮，血壓則會上升。

血糖方面是開始下降，而后上升。喝酒后短時間內酒精能夠抑制體內的糖異生效果（加速分解糖原、脂肪，抑制脂肪和糖原合成的效果），所以血糖可能會有所下降，但由于阻撓了糖原的合成，身體中有限的葡萄糖就會被消耗，而血糖降低，甚至發(fā)生低血糖，特別是空腹，本來糖原儲存就較少的時候。

但酒類大部分是用糧食、谷物、果蔬類發(fā)酵制成，糧谷類食物中本身自帶淀粉（糖分）就較高，做成的飲品自然也不會低熱低糖。飲酒后大量熱量和葡萄糖的屯放必然會后續(xù)讓血糖升高，還會囤積脂肪，所以從長遠的影響來看，喝酒會升血糖，也會升血脂，從而還可能誘發(fā)高血壓。

另外，酒精最大的威脅就是對肝臟的威脅，喝酒后由于中間代謝產物乙醛（有毒害作用）的大量生成，蛋白質必須分出部分大量合成脫氫酶，讓乙醛脫氫生成無毒的乙酸，如此一來，原本合成蛋白質載體運輸肝臟中脂肪的蛋白質就會不足，則更多脂肪會屯放在肝臟，如果長期如此，必然也會誘發(fā)脂肪肝/高血脂，而血脂濃度的上升，肥胖等癥狀對胰島素的分泌有所影響，胰島素是降糖的唯一激素，如此一來，血糖也會上升，誘發(fā)高血糖，這些因素都是相互影響的，所以，奉勸大家適度飲酒。（膳食指南2016中推薦成年人男性每日酒精攝入不超過25g，女性不超過15g）

飲酒已成為我們重要的社交手段，但在為我們社交提供平臺的同時，飲酒也給我們的身體帶來了不同程度的影響，尤其是白酒。那么，喝白酒會導致血糖升高嗎？接下來，醫(yī)學莘將為您解析。

白酒對我們血糖的影響表現(xiàn)為雙面性，它既可降低血糖，又可升高血糖。降低血糖主要發(fā)生在飲酒后數(shù)小時，升高血糖主要發(fā)生于長期酗酒的患者。

• 白酒的主要成分是乙醇，乙醇進入人體后主要在肝臟代謝，但與此同時，乙醇也抑制了肝臟糖原的輸出。肝臟糖原占據(jù)了全身糖原儲備的60%左右，主要作用為升高血糖，維持血糖的平衡，預防低血糖的發(fā)生。所以，對于喜歡空腹飲酒的糖尿病患者而言，空腹缺乏葡萄糖來源，在飲酒時，又減少了血糖的來源，因此，糖尿病患者飲酒很容易發(fā)生低血糖。如何預防？飲酒前進食主食，為我們提供一定的能量，可有效預防低血糖的發(fā)生，同時建議邊飲酒邊進食，不建議大口飲酒。
  
• 白酒是由糧食釀制而來，糧食的作用是為我們提供能量，因此白酒也可為我們提供能量。但白酒卻青出于藍而勝于藍，它提供的熱量遠遠高于普通食物所能提供的熱量，屬于高熱量食物。每100g乙醇，所能提供的熱量，大約是同等質量主食的6倍。所以，攝入100g乙醇，所能提供的熱量相當于一斤米飯。這也是為什么長期酗酒的人不想吃飯的原因，因為乙醇提供的熱量足以滿足它們的生理需求。由于白酒屬于高熱量食物，長期大量攝入，會影響代謝，升高血糖，并影響降糖藥的療效。所以，糖尿病患者應嚴格控制飲酒量，每次乙醇攝入，男性不超過25g，女性不超過15g，每周不超過2次；在飲酒時，應適當控制主食攝入，減少對血糖的影響。
  

綜上，白酒可降血糖，也可升高血糖。長期酗酒，會升高血糖。故糖尿病患者應控制白酒攝入。

記得老家有個叔叔，三十多歲就得了糖尿病，又是單位小頭頭，平時應酬較多。有一次，又有飯局要去應付，當時他已經在用使胰島素降糖，心想晚上估計會吃的多喝得多，我就多打兩個單位胰島素對沖一下，沒想到當天他雖然飲酒不多，卻出現(xiàn)昏迷了，送醫(yī)院一查低血糖昏迷。很多人會很疑惑，大魚大肉又是喝酒的，血糖不是應該高才對嗎，怎么會低血糖呢？

飲酒對血糖的影響是比較復雜的過程，酒精可以抑制體內糖原異生與肝糖原分解的反應，這兩個反應，是在人饑餓的時候通過體內儲存的肝糖原或脂肪合成葡萄糖而保持血糖恒定的反應。糖尿病患者如果大量喝酒，特別是空腹喝酒，會抑制糖異生反應和肝糖原分解，從而產生嚴重的低血糖。酒精在飲酒后短時間內是使血糖下降的，其原因除了抑制糖異生之外，酒精會短暫促進胰腺胰島素分泌。

有的人說酒精可以降糖啊，那糖尿病人是不是可以少量喝酒代替吃降糖藥？這個是想當然的想法，酒精主要是乙醇和水，當肝臟將酒精代謝后，會使胰島素的分泌減少，因此產生葡萄糖的途徑就開放了，血糖也就升起來。此外大部分的酒類是通過淀粉類物質糧食經加工發(fā)酵而成，含有大量的糖類物質，尤其是啤酒，其中酒精濃度較低卻含有大量的麥芽糖，都會造成血糖的升高。

酒精中的乙醇成分，雖然不能生成葡萄糖但是它會干擾葡萄糖的分解供能，因為1g的酒精大約會產生7千卡的熱量，這也是為什么人喝酒后會出現(xiàn)渾身燥熱的原因，相較之下酒精所產生的熱量比葡萄糖和蛋白質產生的要多的多，影響了葡萄糖的利用分解，間接造成了血液中葡萄糖含量的升高。

長期飲酒對人體影響是巨大的，會影響葡萄糖利用，使葡萄糖耐量減低。并且大量的酒精及其代謝物對胰腺損傷很大，胰島素的分泌是由胰腺的β細胞完成的，酒精可能直接作用于胰島β細胞、抑制胰島素分泌從而增強胰島素抵抗，過量酒精也可加速胰島β細胞的快速凋亡，進而造成胰島素分泌能力下降，最終導致糖代謝紊亂和糖耐量異常。普通人長期飲酒會使糖尿病發(fā)生率增加，糖尿病人長期飲酒會使病情加重，干擾降糖藥物的代謝，甚至有可能出現(xiàn)急性并發(fā)癥，糖尿病高滲性昏迷而危及生命。至于酒精對血脂、血壓及肝臟的損傷就不一一贅述了。

所以說，飲酒會引起體內血糖代謝紊亂，糖尿病人空腹飲酒后既有可能出現(xiàn)低血糖昏迷，也有可能出現(xiàn)高滲性昏迷，對于糖耐量異常的人及糖尿病人切記不要飲酒。

酒精與糖尿病的關系是多方面的。如果飲食中有飲酒的習慣，酒精的能量值較高，經常飲酒容易導致能量攝入超標，造成肥胖，而肥胖是導致糖尿病的原因之一，因此說，經常飲酒是糖尿病發(fā)生的危險因素之一，建議大家為了預防糖尿病都要不喝酒，如果不能做到戒酒，需要減少飲酒量。

而對于糖尿病患者來說，喝酒卻很容易導致低血糖，尤其是空腹飲酒。但糖尿病患者空腹飲酒后，究竟達到肝臟，肝臟會降酒精視為一種毒素，而不再釋放原本儲存的葡萄糖，所以飲酒會增加低血糖的發(fā)生風險，尤其是空腹飲酒，空腹狀態(tài)下人的血糖值就較低，更容易發(fā)生低血糖。而且酒精造成低血糖的作用會持續(xù)較長一段時間，甚至在酒后8銷售，酒精仍對低血糖的發(fā)生有作用。

一些糖尿病患者對糖尿病知識非常匱乏，小李是年輕的2型糖尿病患者，工作中經常會有一些酒桌應酬，他認為喝酒會升高血糖，這樣就會影響健康了，因此應酬喝酒前會先吃上降糖藥，以為這樣酒精就不會升高血糖。一次小李吃降糖藥物后喝酒，飯后就覺得頭暈，以為是喝醉了，不知不覺間就睡著了，等醒來后發(fā)現(xiàn)自己躺在了醫(yī)院的病床上，家人告訴他，他喝酒后發(fā)生了嚴重的低血糖出現(xiàn)了昏迷，還好搶救及時，不然就會發(fā)生生命危險。

而且醫(yī)生告誡他，酒精具有導致低血糖的危險，千萬不要在飲酒前吃降糖藥，這樣更加容易誘發(fā)低血糖，糖尿病患者雖然不建議飲酒，但可以少量飲用，不要大量喝酒，更不要酗酒。

到此，以上就是小編對于這些行為會加速升糖的問題就介紹到這了，希望介紹關于這些行為會加速升糖的5點解答對大家有用。