大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于這些行為會加速升糖的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹這些行為會加速升糖的解答，讓我們一起看看吧。

1. 什么糖升糖快？
2. 升糖快的糖是什么？
3. 吃太飽會不會導(dǎo)致血糖高？
4. 飲酒會導(dǎo)致血糖升高嗎？

什么糖升糖快？

升糖最快的是麥芽糖，在前面介紹麥芽糖的時候，一分子麥芽糖能分解出兩個分子的葡萄糖，你就這樣理解，吃了一口麥芽糖，相當(dāng)于吃了兩口葡萄糖。葡萄糖的升糖指數(shù)是100，麥芽糖有105呢，蔗糖是65，果糖是23。

其他富含淀粉的食物的升糖指數(shù)，如白米飯90、白面包88、餅干81、面條55、饅頭88等。

升糖快的糖是什么？

果糖。

果糖是一種單糖，很容易被人體快速吸收，會讓血糖快速升高。很多水果里面都含有果糖這種單糖成分，包括有些不是太甜的水果，像火龍果，單糖成分也很高，容易被身體很快的吸收，當(dāng)進(jìn)入到血液當(dāng)中血糖就會快速上升。除果糖外，麥芽糖和蔗糖進(jìn)入到血液當(dāng)中也會讓血糖升高速度變快。

吃太飽會不會導(dǎo)致血糖高？

吃太飽是會引起血糖升高的，血糖升高和飲食有很大的關(guān)系，過多的攝入高熱量食物，飲食不規(guī)則，好的就吃的特別多不好吃的就不吃，就會引起血糖升高，所以要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，引起血糖升高有很多原因，比如容易生氣情緒不穩(wěn)定也會導(dǎo)致血糖升高。

飲酒會導(dǎo)致血糖升高嗎？

感謝邀請。

短時間內(nèi)喝酒可能降血壓、降血糖，但其后時間里持續(xù)喝酒，不僅升高血壓，也升高血糖。所以，喝酒的朋友們一定要注意了，如果長期酗酒的話，對血壓和血糖都沒有好處。

少量攝入酒精后，能夠促進(jìn)副交感神經(jīng)興奮性，這時血管會舒張，血壓會有所下降，但如果增加酒精攝入，則會促進(jìn)交感神經(jīng)興奮，抑制副交感神經(jīng)興奮性，血管收縮，血壓則會上升。

血糖方面是開始下降，而后上升。喝酒后短時間內(nèi)酒精能夠抑制體內(nèi)的糖異生效果（加速分解糖原、脂肪，抑制脂肪和糖原合成的效果），所以血糖可能會有所下降，但由于阻撓了糖原的合成，身體中有限的葡萄糖就會被消耗，而血糖降低，甚至發(fā)生低血糖，特別是空腹，本來糖原儲存就較少的時候。

但酒類大部分是用糧食、谷物、果蔬類發(fā)酵制成，糧谷類食物中本身自帶淀粉（糖分）就較高，做成的飲品自然也不會低熱低糖。飲酒后大量熱量和葡萄糖的屯放必然會后續(xù)讓血糖升高，還會囤積脂肪，所以從長遠(yuǎn)的影響來看，喝酒會升血糖，也會升血脂，從而還可能誘發(fā)高血壓。

另外，酒精最大的威脅就是對肝臟的威脅，喝酒后由于中間代謝產(chǎn)物乙醛（有毒害作用）的大量生成，蛋白質(zhì)必須分出部分大量合成脫氫酶，讓乙醛脫氫生成無毒的乙酸，如此一來，原本合成蛋白質(zhì)載體運輸肝臟中脂肪的蛋白質(zhì)就會不足，則更多脂肪會屯放在肝臟，如果長期如此，必然也會誘發(fā)脂肪肝/高血脂，而血脂濃度的上升，肥胖等癥狀對胰島素的分泌有所影響，胰島素是降糖的唯一激素，如此一來，血糖也會上升，誘發(fā)高血糖，這些因素都是相互影響的，所以，奉勸大家適度飲酒。（膳食指南2016中推薦成年人男性每日酒精攝入不超過25g，女性不超過15g）

飲酒已成為我們重要的社交手段，但在為我們社交提供平臺的同時，飲酒也給我們的身體帶來了不同程度的影響，尤其是白酒。那么，喝白酒會導(dǎo)致血糖升高嗎？接下來，醫(yī)學(xué)莘將為您解析。

白酒對我們血糖的影響表現(xiàn)為雙面性，它既可降低血糖，又可升高血糖。降低血糖主要發(fā)生在飲酒后數(shù)小時，升高血糖主要發(fā)生于長期酗酒的患者。

• 白酒的主要成分是乙醇，乙醇進(jìn)入人體后主要在肝臟代謝，但與此同時，乙醇也抑制了肝臟糖原的輸出。肝臟糖原占據(jù)了全身糖原儲備的60%左右，主要作用為升高血糖，維持血糖的平衡，預(yù)防低血糖的發(fā)生。所以，對于喜歡空腹飲酒的糖尿病患者而言，空腹缺乏葡萄糖來源，在飲酒時，又減少了血糖的來源，因此，糖尿病患者飲酒很容易發(fā)生低血糖。如何預(yù)防？飲酒前進(jìn)食主食，為我們提供一定的能量，可有效預(yù)防低血糖的發(fā)生，同時建議邊飲酒邊進(jìn)食，不建議大口飲酒。
  
• 白酒是由糧食釀制而來，糧食的作用是為我們提供能量，因此白酒也可為我們提供能量。但白酒卻青出于藍(lán)而勝于藍(lán)，它提供的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通食物所能提供的熱量，屬于高熱量食物。每100g乙醇，所能提供的熱量，大約是同等質(zhì)量主食的6倍。所以，攝入100g乙醇，所能提供的熱量相當(dāng)于一斤米飯。這也是為什么長期酗酒的人不想吃飯的原因，因為乙醇提供的熱量足以滿足它們的生理需求。由于白酒屬于高熱量食物，長期大量攝入，會影響代謝，升高血糖，并影響降糖藥的療效。所以，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制飲酒量，每次乙醇攝入，男性不超過25g，女性不超過15g，每周不超過2次；在飲酒時，應(yīng)適當(dāng)控制主食攝入，減少對血糖的影響。
  

綜上，白酒可降血糖，也可升高血糖。長期酗酒，會升高血糖。故糖尿病患者應(yīng)控制白酒攝入。

記得老家有個叔叔，三十多歲就得了糖尿病，又是單位小頭頭，平時應(yīng)酬較多。有一次，又有飯局要去應(yīng)付，當(dāng)時他已經(jīng)在用使胰島素降糖，心想晚上估計會吃的多喝得多，我就多打兩個單位胰島素對沖一下，沒想到當(dāng)天他雖然飲酒不多，卻出現(xiàn)昏迷了，送醫(yī)院一查低血糖昏迷。很多人會很疑惑，大魚大肉又是喝酒的，血糖不是應(yīng)該高才對嗎，怎么會低血糖呢？

飲酒對血糖的影響是比較復(fù)雜的過程，酒精可以抑制體內(nèi)糖原異生與肝糖原分解的反應(yīng)，這兩個反應(yīng)，是在人饑餓的時候通過體內(nèi)儲存的肝糖原或脂肪合成葡萄糖而保持血糖恒定的反應(yīng)。糖尿病患者如果大量喝酒，特別是空腹喝酒，會抑制糖異生反應(yīng)和肝糖原分解，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的低血糖。酒精在飲酒后短時間內(nèi)是使血糖下降的，其原因除了抑制糖異生之外，酒精會短暫促進(jìn)胰腺胰島素分泌。

有的人說酒精可以降糖啊，那糖尿病人是不是可以少量喝酒代替吃降糖藥？這個是想當(dāng)然的想法，酒精主要是乙醇和水，當(dāng)肝臟將酒精代謝后，會使胰島素的分泌減少，因此產(chǎn)生葡萄糖的途徑就開放了，血糖也就升起來。此外大部分的酒類是通過淀粉類物質(zhì)糧食經(jīng)加工發(fā)酵而成，含有大量的糖類物質(zhì)，尤其是啤酒，其中酒精濃度較低卻含有大量的麥芽糖，都會造成血糖的升高。

酒精中的乙醇成分，雖然不能生成葡萄糖但是它會干擾葡萄糖的分解供能，因為1g的酒精大約會產(chǎn)生7千卡的熱量，這也是為什么人喝酒后會出現(xiàn)渾身燥熱的原因，相較之下酒精所產(chǎn)生的熱量比葡萄糖和蛋白質(zhì)產(chǎn)生的要多的多，影響了葡萄糖的利用分解，間接造成了血液中葡萄糖含量的升高。

長期飲酒對人體影響是巨大的，會影響葡萄糖利用，使葡萄糖耐量減低。并且大量的酒精及其代謝物對胰腺損傷很大，胰島素的分泌是由胰腺的β細(xì)胞完成的，酒精可能直接作用于胰島β細(xì)胞、抑制胰島素分泌從而增強胰島素抵抗，過量酒精也可加速胰島β細(xì)胞的快速凋亡，進(jìn)而造成胰島素分泌能力下降，最終導(dǎo)致糖代謝紊亂和糖耐量異常。普通人長期飲酒會使糖尿病發(fā)生率增加，糖尿病人長期飲酒會使病情加重，干擾降糖藥物的代謝，甚至有可能出現(xiàn)急性并發(fā)癥，糖尿病高滲性昏迷而危及生命。至于酒精對血脂、血壓及肝臟的損傷就不一一贅述了。

所以說，飲酒會引起體內(nèi)血糖代謝紊亂，糖尿病人空腹飲酒后既有可能出現(xiàn)低血糖昏迷，也有可能出現(xiàn)高滲性昏迷，對于糖耐量異常的人及糖尿病人切記不要飲酒。

酒精與糖尿病的關(guān)系是多方面的。如果飲食中有飲酒的習(xí)慣，酒精的能量值較高，經(jīng)常飲酒容易導(dǎo)致能量攝入超標(biāo)，造成肥胖，而肥胖是導(dǎo)致糖尿病的原因之一，因此說，經(jīng)常飲酒是糖尿病發(fā)生的危險因素之一，建議大家為了預(yù)防糖尿病都要不喝酒，如果不能做到戒酒，需要減少飲酒量。

而對于糖尿病患者來說，喝酒卻很容易導(dǎo)致低血糖，尤其是空腹飲酒。但糖尿病患者空腹飲酒后，究竟達(dá)到肝臟，肝臟會降酒精視為一種毒素，而不再釋放原本儲存的葡萄糖，所以飲酒會增加低血糖的發(fā)生風(fēng)險，尤其是空腹飲酒，空腹?fàn)顟B(tài)下人的血糖值就較低，更容易發(fā)生低血糖。而且酒精造成低血糖的作用會持續(xù)較長一段時間，甚至在酒后8銷售，酒精仍對低血糖的發(fā)生有作用。

一些糖尿病患者對糖尿病知識非常匱乏，小李是年輕的2型糖尿病患者，工作中經(jīng)常會有一些酒桌應(yīng)酬，他認(rèn)為喝酒會升高血糖，這樣就會影響健康了，因此應(yīng)酬喝酒前會先吃上降糖藥，以為這樣酒精就不會升高血糖。一次小李吃降糖藥物后喝酒，飯后就覺得頭暈，以為是喝醉了，不知不覺間就睡著了，等醒來后發(fā)現(xiàn)自己躺在了醫(yī)院的病床上，家人告訴他，他喝酒后發(fā)生了嚴(yán)重的低血糖出現(xiàn)了昏迷，還好搶救及時，不然就會發(fā)生生命危險。

而且醫(yī)生告誡他，酒精具有導(dǎo)致低血糖的危險，千萬不要在飲酒前吃降糖藥，這樣更加容易誘發(fā)低血糖，糖尿病患者雖然不建議飲酒，但可以少量飲用，不要大量喝酒，更不要酗酒。

到此，以上就是小編對于這些行為會加速升糖的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于這些行為會加速升糖的4點解答對大家有用。